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2 硬い足首の原因は足首だけではない？ 21 まずは柔軟性をチェックしよう！; · 手首や足首、首といった関節は、ゆっくり回すだけで血行が良くなります。 ゆっくり無理のない範囲で手首を動かすようにしましょう。 手首をストレッチして動かしておくと、万が一転倒した時でも体を支えること...

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